Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Ćwiczenia bezpieczne, specjalnie dobrane dla kobiet w ciąży. Mają one na celu utrzymanie prawidłowej postawy i mobilności ciała w ciąży, zapobieganie bólom kręgosłupa oraz przygotowanie ciała do efektywnego porodu. W treningach dla kobiet w ciąży kładziemy ogromny nacisk na delikatny, miękki, płynący ruch usprawniający ciało do porodu oraz oddech i relaksację. Zalety treningu dla kobiet w ciąży to: mniejsze odczucie zmęczenia w trakcie ciąży, porodu i połogu; zmniejszenie ryzyka rozejścia mięśni prostych brzucha; usprawnienie krążenia krwi i limfy, zmniejszając obrzęki; poprawa przemiany materii; poprawa jakości snu i samopoczucia; skrócenie czasu porodu oraz hospitalizacji i rekonwalescencji poporodowej. Zajęcia przeznaczone są dla kobiet, u których ciąża rozwija się prawidłowo i nie ma żadnych przeciwwskazań do ćwiczeń.

„Poród to ruch” – I. Dembińska