Pilates na macie

Ćwiczenia na macie są fundamentem systemu pilates. Pilates to nie tylko ćwiczenia, jest to też całościowe podejście do ruchu, łączące ciało i umysł, w celu osiągnięcia dobrego samopoczucia. Metoda ćwiczeń oparta na pracach Josepha Pilatesa polega na ćwiczeniu ciała jako całości w celu osiągnięcia dobrego samopoczucia. Ćwiczenia pilates są bardzo często wykorzystywane w rehabilitacji, wiele czasopism medycznych potwierdziło, że jest to skuteczna forma leczenia zachowawczego urazów narządu ruchu. Ćwiczenia pilates koncentrują się na mięśniach stabilizacji centralnej, kładzie się w nich nacisk zarówno na uzyskanie stabilności, jak i mobilności ciała. Jest to trening funkcjonalny. Przywiązuje się w nim wagę do odpowiedniego oddychania. Celem treningu pilates jest osiągnięcie optymalnej postawy ciała, funkcjonalnej siły i równowagi.

„Sprawność fizyczna jest pierwszym warunkiem szczęścia. Nasza interpretacja sprawności fizycznej polega na utrzymywaniu jednolicie rozwiniętego ciała o zdrowym umyśle, w pełni zdolnego do naturalnego, łatwego i satysfakcjonującego wykonywania wielu różnorodnych codziennych zadań, ze spontanicznie pojawiającą się radością i przyjemnością.” – J.Pilates